Retiro de meditação

o9 - 12 Novembro

Neste retiro vai encontrar:

Professor com larga experiência

Linhagem de instruções autêntica

Grupo de apoio online

Boa fundação para continuar a praticar

Contacto com a natureza

Quais os benefícios da meditação?

stones

O que vai aprender neste retiro?

  • Como ser um bom ser humano (Palestra pública)
  • O que é a meditação na tradição budista
  • Fundamentos teóricos sólidos sobre meditação
  • Mitos e enganos acerca da meditação
  • Como praticar corretamente
  • Introdução ao Yoga

Lama Gyurme

lama

O Lama Gyurme caracteriza-se pela sua visão não sectária, ou Rime, vendo as diferentes Escolas e Linhagens autênticas como manifestações da Sabedoria, Compaixão e Meios Hábeis de Budas e Bodhisattvas para guiar diferentes tipos de seres com diferentes inclinações e necessidades ao Caminho para a Iluminação.

Foi nomeado para os deveres de Lama e encorajado a ensinar pelos seus mestres ou Lamas diretos, entre os quais se encontram o incomparável amigo bondoso e infalível, guia e Mestre Lama Urgyen Chökyi Dorje, Tulku Sherab Dorje, Lama Dawa Chodak Rinpoche, Khandro Kunzang Dechen Chodron e Sangyum Kamala Rinpoche, a consorte de Kyabje Chatral Rinpoche, bem como Lopon Ogyan Tanzin Rinpoche fonte de bênção, orientação e inspiração.

Embora ele também tenha recebido e receba ensinamentos de outros Grandes Mestres e Lamas, mencionamos apenas alguns para serem uma referência do seu background como Guia Espiritual Budista, mantendo uma linhagem autêntica.

A sua forma de apresentar a mensagem do Buda caracteriza-se por uma linguagem directa, simples, clara e humorística, que procura sobretudo transmitir os ensinamentos de uma forma prática, não dogmática.

O Lama Gyurme não é um monge, ele é um Lama da tradição Ngakpa (literalmente, aquele que usa mantra) que, ao contrário dos monges e monjas que renunciam à vida mundana tomando votos como celibato, abstinência de álcool e carne, baseia-se na renúncia interior em vez da renúncia exterior, procurando transformar as circunstâncias da vida quotidiana como um meio ou método de prática.

Assim, o principal terreno de prática podem ser as relações como família, amigos e colegas de trabalho, bem como as diferentes facetas e circunstâncias da vida.

O Lama Gyurme é o Lama residente no Thubten Phuntsog Gephel Ling em Portugal. Ele fala fluentemente português, inglês e espanhol.
Para mais informações, visite o site Guhyamantrika

Perguntas frequentes

espiral

Hotel Senhora do castelo – 09/12 de Novembro

O retiro terá lugar no hotel Senhora do Castelo Localizado no monte da Senhora do Castelo, em Mangualde, próximo de Viseu.
O Hotel Senhora do Castelo oferece uma experiência única com vista panorâmica para a Serra da Estrela e Serra do Caramulo. Os quartos possuem vista deslumbrante para as serras, proporcionando conforto e tranquilidade. O hotel possui uma piscina interior aquecida para o Inverno e piscina exterior com bar para o Verão. Os hóspedes podem desfrutar de passeios na mata privada. Estacionamento privado e gratuito está disponível para os hóspedes, e a equipa de rececionistas está pronta para fornecer informações turísticas sobre a região. O Hotel Senhora do Castelo proporciona uma experiência encantadora com a natureza circundante.

A inscrição é oficializada com o pagamento integral do valor do retiro para o NIB indicado abaixo.
ATENÇÃO que é importante enviar o comprovativo de pagamento para o email: info@sensib.pt a fim de oficializar a sua inscrição. Só depois da receção desse email iremos dar a sua inscrição como válida.
Após recebermos o comprovativo de pagamento, iremos enviar-lhe alguma documentação que deverá preencher e assinar. Traga essa documentação e entregue-a no check-in quando chegar ao hotel, e antes de seguir para o seu quarto.
No caso de se esquecer de trazer a documentação consigo, iremos dar-lhe um novo conjunto de folhas que terão uma taxa de impressão, papel e energia de 5€

Preço:
Quarto twin – 260€ / pessoa
Quarto single -330€

Dados para pagamento:
IBAN: PT50 0010 0000 5120 5070 0012 9
Entidade: ACCET Assoc. Cult. Centro de Estudos Tibetanos
Referência: Retiro de meditação Mangualde

Comprovativo de pagamento:
info@sensib.pt

Se mudar de ideias ou quiser desistir e cancelar a sua inscrição, saiba que existe uma política de cancelamento em vigor.
Entre em contacto connosco o mais rapidamente possível. As taxas de cancelamento são de 55€ se cancelar com quatro ou mais semanas antes do início do retiro. Depois disso o seu depósito não será reembolsado.
A organização do retiro requer que se faça acordos com outras entidades envolvidas. Por essa razão é necessário um sentido de compromisso dos participantes. Procure ter alguns cuidados com a sua saúde e agenda após se comprometer com a sua participação.

O retiro começa oficialmente às 20:30 com uma sessão de orientações e explicações ministradas pelo professor. No entanto, é importante que os participantes cheguem ao hotel até às 17:00. Isso permitirá tempo suficiente para efetuarem o check-in, instalarem-se nos quartos e efetuarem uma visita de orientação pelo hotel, antes de um jantar ligeiro às 18:00.
Ao chegarem, os participantes devem entregar a documentação preenchida e assinada, previamente enviada por email quando oficializaram a sua participação.
O retiro será concluído no final da manhã do último dia. Após a última atividade do programa, haverá uma oportunidade para os participantes confraternizarem com os colegas e o professor, antes do almoço com o check-out a ser feito até às 14:00.

Saúde física
Um retiro de meditação pode ser uma atividade desafiadora e exigente. Os participante são colocados num ambiente novo onde os seus hábitos e rotinas são temporariamente interrompidos. Por outro lado são apresentados a horários, rotinas e atividades aos quais devem aderir. Por essa razão os participantes devem estar conscientes do seu estado de saúde física e mental
Alguns candidatos podem ter um requisito especial devido a um problema de saúde ou deficiência física. Podemos aceitar a maioria das pessoas, desde que estejam bem o suficiente para seguir o programa e as rotinas. Precisamos saber que tipo de condições podem estar presentes para poder aconselhar em relação ao uma condição que possa ser uma contraindicação para a presença no retiro. Pedimos a qualquer pessoa com necessidades especiais que forneça detalhes completos no formulário de candidatura.

Saúde mental
O retiro pode não ser adequado para pessoas com problemas de saúde mental, passados ou presentes. Os candidatos serão solicitados a preencher um questionário médico para nos fornecer uma imagem mais detalhada de sua condição e histórico. Iremos então procurar a orientação de um profissional médico para considerar se é do interesse do candidato frequentar o retiro. Preocupamo-nos com o bem-estar de todos os participantes, por isso não aceitaremos pessoas no retiro se acharmos que não é adequado para elas e que não podem beneficiar dele.

Obviamente, alguém fisicamente inapto para seguir o programa não poderá beneficiar-se de um retiro. O mesmo se aplica a alguém que sofre de problemas psiquiátricos ou a alguém que está a passar por uma fase de grande agitação emocional.

Silêncio e simplicidade são dois pilares fundamentais de nossa cultura de retiro e fornecem a estrutura para nos afastarmos da agitação e da complexidade de nossas vidas e nos caminharmos para uma maneira mais silenciosa e hábil de ser e viver.

Nesse espírito, pedimos que :

  • Aceite e adira às regras do retiro e do local.
  • Desligue as luzes do seu quarto quando se ausentar.
  • Desligue seus telemóveis durante o dia e deixe-os no seu quarto.
  • Não traga laptops, iPods, iPads e outros dispositivos de comunicação.
  • Pratique o contentamento em relação ao que não lhe é familiar.
  • Encorajamos os participantes a evitarem o excesso de comunicação direta entre si, aderindo o melhor possível ao nobre silêncio
  • Não traga calçado de exterior para dentro da sala de meditação
  • Não traga comida de fora para ao retiro

 

Comunicação

Se tem familiares frágeis ou dependentes com os quais precisa manter contacto, notifique a nossa organização. Sinta-se à vontade para fornecer o número do nosso contacto (91 855 20 59) a um membro da família ou amigo próximo para usar em caso de emergência, para não precisar de ter o seu telemóvel consigo durante o dia.

Tabaco
Não é possível fumar durante as horas do programa do retiro. Fora dessas horas procure informar-se junto da receção do hotel quais são os locais onde é permitido fumar.
Para minimizar os odores, pedimos que lave as mãos após fumar e não use roupas com cheiro a tabaco na sala de meditação. Não é permitido fumar dentro dos quartos ou em qualquer outro lugar que não seja expressamente dedicado a esse efeito

Um aspecto central do ensinamento do Buda é a importância de viver de acordo com certos princípios éticos. Nos nossos retiros é pedido aos participantes que adiram durante o retiro aos Cinco Preceitos.
O objetivo dos preceitos não é converter ninguém ao Budismo. Simnplesmente são uma forma hábil de nivelar os diferentes hábitos de vida dos participantes usando uma medida válida para todos.

Um compromisso de aderir e praticar estes preceitos ajuda a garantir a qualidade do ambiente de retiro, a segurança e a tranquilidade

Assim durante o retiro os participantes comprometem-se a:

  • Abster-se de matar ou ferir intencionalmente qualquer pessoa, ou criatura, mesmo um inseto.
  • Abster-se de tomar o que não é dado gratuitamente – não roubar ou “pedir emprestado” sem o consentimento do dono.
  • Abster-se de atividade sexual.
  • Abster-se de mentir ou usar a linguagem de forma prejudicial
  • Abster-se do uso de álcool, drogas recreativas e outros que obscurecem a mente e prejudicam o corpo.


Estas regras permitem aos participantes que se comprometam com os objetivos do retiro com todo o coração e colham os benefícios desse compromisso, numa atmosfera segura e tranquila.

Se o seu médico prescreveu uma dieta especial, e esta for muito especializada ou interferir na confeção das refeições, podemos ter que pedir que espere até que seja mais flexível. A renúncia é um dos princípios fundamentais do retiro, pelo que se pede aos participantes que escolham entre os alimentos que lhes são fornecidos. A maioria das pessoas acha que a escolha é ampla e aprecia a nutritiva dieta vegetariana.

Para uma pessoa com razoável saúde física e mental, genuinamente interessada e disposta a fazer um esforço sincero, a meditação (incluindo o “nobre silêncio”) não é difícil. Se for capaz de seguir as instruções com paciência e diligência, pode ter certeza de resultados tangíveis. Embora possa parecer assustador, a programação do dia não é nem muito rígida nem muito relaxada. Além disso, a presença de outros alunos praticando conscienciosamente em uma atmosfera pacífica e propícia oferece um tremendo apoio aos esforços de alguém.

Pessoas de muitas religiões e sem religião consideram o retiro de meditação útil e benéfico. A meditação é como um machado, não é preciso ser lenhador para o usar. No entanto, é importante aprender a usa-lo devidamente. Embora seja uma forma de dar corpo à essência do que o Buda ensinou, não é uma religião, pelo contrário, é o cultivo dos valores humanos que são transversais a todos os seres humanos.

Isso iria derrotar o propósito de frequentar um retiro de meditação.
Frequentar um retiro de meditação requer disciplina e comprometimento. Os meditadores experientes de outras tradições devem deixar a sua prática existente na porta (junto com todos os eletrônicos, livros e utensílios de escrita). Além disso, todas as formas de oração, adoração, técnicas de cura, práticas espirituais e cerimônias religiosas devem ser suspensas durante o retiro.

Ver o programa abaixo nesta página

  • Roupas confortáveis e largas como um fato de treino, calções, tshirt.
  • Chinelos ou outro calçado exclusivo de interior para usar dentro do hotel. Na sala de meditação não é possível andar calçado. pode trazer uma s meias anti-derrapantes.
  • Almofada de meditação (se tiver)
  • Tapete de yoga (se tiver)
  • Garrafa de plástico reutilizável para ter água consigo.

Se tiver mais perguntas sobre a sua inscrião ou participação entre em contacto com a organização do retiro através dos contactos existentes nesta página – Tel: 918552059 / email: info@sensib.pt

O telefone é a forma mais prática e fácil de comunicar, pelo que preferimos esse canal. Se não atendermos, deixe mensagem. Ligamos de volta assism que for possível.

 

Instalações

A Senhora do Castelo é uma ermida que está construída no topo do monte com o mesmo nome, no local do antigo povoado fortificado da Idade do ferro e, mais tarde, romanizado. É um monumento de interesse público desde 2013 e tem uma vista panorâmica da Serra da Estrela e do Caramulo

Como chegar

Coordenadas: 40°36’45.42″N 7°44’36.60″

Vindo do Norte de carro:

Apanhe a A1 (direção Sul).
Chegando a Coimbra apanhe o IP3.
Antes de chegar a Santa Comba Dão entre no IC12.
Siga a sinalização até chegar a Mangualde.

Ou,

Apanhe a A1 (direção Sul).
Em Albergaria entre na A25 (direção Guarda).
Siga a sinalização até chegar a Mangualde

Vindo do Sul de carro:

Apanhe a A1 (direção Norte).
Em Albergaria entre na A25 (direção Guarda).
Siga a sinalização até chegar a Mangualde.

Ou

Apanhe a A1 (direção Norte).
Chegando a Coimbra apanhe o IP3.
Antes de chegar a Santa Comba Dão entre no IC12.
Siga a sinalização até chegar a Mangualde.

 

Programa do retiro

Palestra pública
como ser um bom ser humano

O que significa ser bom? O que nos torna humanos? Como podemos viver de forma ética, solidária e feliz em um mundo tão complexo e diverso?

Estas são algumas das questões que o Lama Gyurme vai explorar nesta palestra, cujo objetivo é estimular a reflexão e o debate sobre os valores, as atitudes e as ações que nos definem como seres humanos. Não pretendemos dar receitas ou fórmulas mágicas, mas sim partilhar algumas ideias e experiências que possam nos inspirar a buscar o nosso melhor potencial.

Na base de tudo o que fazemos está um ser humano com uma determinada visão da vida que irá influenciar a sua postura e a qualidade das suas ações. A forma como nos relacionamos com nós mesmos, com os outros e com o meio ambiente reflete o nosso nível de consciência, de responsabilidade e de compaixão. O facto de vivermos num mundo causal é o que permite semear as causas para colher os frutos. A felicidade é nesse sentido o fruto que se colhe quando se nutrem certas qualidades no ser humano, e só por isso esta palestra vale a pena ser investigada, se estivermos, claro, interessados na felicidade.

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